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第1课脚背正面快速直线运球

第2课脚背外侧快速直线运球

第3课脚掌拖拉运球

第4课接球转身运球

第5课脚背内外侧变向运球

第6课小场地内自由运控球

第7课小场地内绕障碍自由运控球

第8课运控球变速变向越障碍

第9课脚背内侧扣球

第10课脚背外侧扣球